»  تەندروستی

ئەو چوار کۆمەڵە خۆراکەی کە زۆرینەی توخمە سەرەکییەکانی خۆراک لە خۆ دەگرن

ماموستا یاسین احمد - وه‌رگێری ماڵپه‌ر
کۆمەڵەی میوە و سەوزە: ئەم کۆمەڵەیەش ھەموو پێکھاتەکتنی سەوزەوات لە خۆ دەگرێت لە گەڵ میوەکان. 
کۆمەڵەی گۆشت : ئەمانەش بریتین لە (مریشک، ماسی، ھێلکە، باقڵەمەنیەکان، چەرەزات). 
کۆمەڵەی دانەوێلە: ئەمانە ش پێک دێن لە ( برنج، مەعکەرۆنی، دەرە، گەنم، نان). 
کۆمەڵەی شیر و پێکھاتەکانی : ئەمانەش بریتین لە (شیر، پەنیر، ماست ) 


«  ته‌واوی بابه‌ته‌ پزیشكیه‌كان ئامۆژگاری گشتین، بۆ وه‌رگرتنی چاره‌سه‌ری گونجاو سه‌ردانی پزیشك بكه‌! »  
«  مافی بڵاوکردنه‌وه‌ی ئه‌م بابه‌ته‌ بۆ کوردزۆن پارێزراوه »  
2355بینین‌‌‌
ساڵ پێشتر - Oct 26 2022 12:53PM