میوە و سەوزەواتی دەوڵەمەند بە ڤیتامین سی لە مانگی رەمەزان سوودێکی زۆری بۆ خانمان ھەیە بەتایبەت لە مانگی رەمەزانی پیرۆز ، لەم بابەتە بە کورتی گرنگترین سوودەکانی ڤیتامین سی تان بۆ دەخەینە روو :
١.ڤیتامین سی رەگی قژ بەھێز دەکات تا دوا بەشی تاڵە قژەکە :
ڤیتامین سی ھۆکارە بۆ نوێبوونەوەی پێستی سەر و چالاکی گەیشتنی خوێن بەھێزتر دەکات و وا دەکات ئۆکسجین بە شێوەیەکی باش بگاتە بەشەکانی قژ ، ھەروەھا رێگری دەکات لە وشک بوونی قژ و تێکچوونی قژ و پارێزگاری لە نەرمی قژ دەکات و بەردەوام رەونەقی پێدەدات.
٢. نینۆکەکان بەھێز دەکات :
خواردنی ڤیتامین سی لەمانگی رەمەزان ، یارمەتیدەرە بۆ بەھێزبوونی نینۆکەکان و پارێزگاری لەپتەوی دەکات و رێگری لە تێکچوونی دەکات و رەنگێکی تەندروستی پێ دەبەخشێت .
٣. بەرەنگاری قینچکە و زیپکە دەبێتەوە :
ڤیتامین سی چارەسەری زیپکە و قینچکە دەکات و ھەروەھا خێراتر پێست چاک دەکاتەوە و رێگری لە ئاوسان وسووربوونەوە دەگرێت و ھەروەھا پێست بەھێز دەکات و دیمەنێکی گەنجانە بە رووخسار دەبەخشێت .
٤. پارێزگاری لە پێست دەکات لەتیشکی خۆر :
یەکێکی دیکە لەسوودەکانی خورادنی ڤیتامین سی لە مانگی رەمەزان و کاتەکانی دیکە ئەوەیە ، ڤیتامین سی پارێزگاری لە رووخسار دەکات لە تیشکی خۆری زیانبەخش .
٥. رووبەرووی نیشانەکانی پیری دەبێتەوە :
لە دوای تەمەنی ٣٥ ساڵی بە شێوەیەکی گشتی رووخساری مرۆڤ روو لە پیری دەکات ، بەڵام خواردنی ڤیتامین سی یارمەتیدەرە بۆ پارێزگاری کردن لە گەنجیەتی رووخسار و پێست .
سەرچاوە | پێگەی الجمال