بەم ڕێگایانە کێشت زیادبکە
ماموستا یاسین احمد - وه‌رگێری ماڵپه‌ر
ھەندێک کەس بەدەست لاوازی جەستەییان دەناڵێنن ، بەڵام دەکرێت ئەم حاڵەتە چارەسەر بکرێت بە گرتنەبەری چەند رێگایەک لەوانەش :
• ئەو خواردنانە بخۆ کە رێژەی کالۆری زۆرە .
• راھێنانی وەرزشی بەھێز ئەنجام بدە .
• پێش نان خواردن ئاو مەخۆوە ، چونکە دەبێتە ھۆی پڕبوونەوەی گەدە .
• ژەمی سووک بخۆ ، بەڵام بەردەوام بخۆ .
• شیری چەور بخۆ ، بۆ ئەوەی رێژەیەکی زۆری پرۆتین بە دەست بھێنی .
• بۆ ماوەیەکی باش بخەوە .
سەرچاوە | الموضوع
|
« ته‌واوی بابه‌ته جوانكاریه‌كان ئامۆژگاری گشتین، بۆ وه‌رگرتنی چاره‌سه‌ری گونجاو سه‌ردانی پزیشك بكه! »
|
« مافی بڵاوکردنه‌وه‌ی ئه‌م بابه‌ته بۆ کوردزۆن پارێزراوه »
|