چۆن پارێزگاری لە کێشی لەشت دەکەیت لەمانگی رەمەزان
ماموستا یاسین احمد - وه‌رگێری ماڵپه‌ر
لەم بابەتە بە کورتی تیشک دەخەینە سەر چۆنیەتی پارێزگاریکردن لە کێشی لەشت .
١.با بەربانگت بە دەنکە خورما بێت ، چونکە زۆر گرنگە بۆ لەش و کۆمەڵێک مادەی خۆراکی لەخۆ دەگرێت وەک کانزاکان و ڤیتامینەکان کە لەش پێویستی پێی ھەیە ، بەڵام ئاگاداربە زۆری مەخۆ چونکە زۆر خواردنی خورما دەبێتە ھۆی بەرزبوونەوەی رێژەی شەکر و دەبێتە ھۆی زیاد بوونی کێشت ، لەبەرئەمە سێ دەنکە خورما زۆرباشە .
٢. پێویستە لەسەرت شۆربا بخۆیت ، چونکە زۆر گرنگە بۆ لەش و تەڕیەتی لەش دەپارێزێت و ھەروەھا وات لێدەکات ھەست بە ماندووبوون نەکەیت .
٣. زەڵاتە لە بیرمەکە چونکە کومەڵێک مادەی ریشالی لە خۆ دەگرێت گە رێگری لە قەبزی دەکات ، وا باشترە زەڵاتەکە سەوزەوات لەخۆ بگرێت وەک خاس و زەعتەر و سپێناغ .
٤. دووربکەوە لە شتی سوورکراوە ، چونکە ئەوانە ھۆکارن بۆ بەرزبوونەوەی کێشی لەش و لەبڕی ئەمانە دەکرێت شتی برژاو بخۆیت ، چونکە تەندروسترە .
٥. رۆژانە بەپێی پێویست ھەندێک راھێنانی وەرزشی بکە وەک پیاسەکردن ، با ئەم کارەش بۆ ماوەی ٣٠ خولەک بێت .
سەرچاوە | پێگەی سیدتی
|
« ته‌واوی بابه‌ته جوانكاریه‌كان ئامۆژگاری گشتین، بۆ وه‌رگرتنی چاره‌سه‌ری گونجاو سه‌ردانی پزیشك بكه! »