کاکاو سودەکان و زیانەکانی
کاکاو یەکێکە لەوخواردنەوانەی لە ئێستا داواکارییەکی زۆری لەسەر ھەیە و کاکاو پێش ھەزار ساڵ لەمەوبەر لەلایەن دانیشتوانی ئەمەریکای ناوەڕاست بەکارھاتووە ، گەلی ئەزتیک کاکاویان وەک خواردنەوەیەک بەکار دەھێنا بۆ رووبەرووبونەوەی ماندووبوون , کاکاو لە ئێستادا بە چەندین جۆری جیاواز لە بازاڕەکان ھەیە و لەوەرزی زستانان لە ناوچەی خۆمان داخوازییەکی لەسەر دەبێت .
گەلی ئەزتیک بە کاکاویان دەگووت (چۆکۆڵات) و لە ئێستاشدا شۆکۆڵاتە لە داری کاکاو دروست دەکرێت .
سوودەکانی خواردنەوەی کاکاو :
توێژینەوەکان ئاماژە بەوە دەکەن کە خواردنەوەی کاکاو لە لایەن گەلانی کونا یارمەتیدەر بووە بۆ پاراستنیان لە نەخۆشییەکانی گورچیلە و ھەروەھا نەخۆشی بەرزبوونەوەی پاڵەپەستۆی خوێن .
لەم بابەتەش تیشک دەخەینە سەر گرنگترین سوودەکانی خواردنەوەی کاکاو .
• خواردنەوەی کاکاو یارمەتیدەرە بۆ پارێزگاری لە تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان .
• خواردنەوەی کاکاو مەزاجی مرۆڤ باشتر دەکات و کاریگەری لەسەر ئارام کردنەوەی دەروونی مرۆڤ ھەیە .
• کاکاو رێژەیەکی زۆری مادەی دژە ئۆکسیدی تێدایە و ئەمەش یارمەتیدەرە بۆپاراستنی مرۆڤ لە نەخۆشییەکانی شێرپەنجە و نەخۆشییەکانی دڵ و پیری .
• کاکاو یارمەتیدەرە بۆ ھاوسەنگ کردنی پاڵەپەستۆی خوێن و رێکخستنی کاری خوێنبەرەکان و ھەروەھا رێژەی کۆلیسترۆل لە خوێن ھاوسەنگ دەکات و ھەروەھا دەوڵەمەندە بە مادەی مەگنسیۆم .
• کاکاو یارمەتیدەرە بۆ رێکخستنی رێژەی شەکر لە خوێن و مرۆڤ دەپارێزێت لە تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە .
• رێژەی کۆلیسترۆلی زیانبەخش کەم دەکاتەوە و مرۆڤ دەپارێزێت لە تووشبوون بە جەڵتەی دڵ .
لایەنە نەرێنیەکانی خواردنەوەی کاکاو :
لەگەڵ ئەوەی خواردنەوەی کاکاو سوودێکی زۆری بۆ مرۆڤ ھەیە بەڵام لەگەڵ ئەوەش ئەگەر بەشێوەیەکی نارێک بەکارھات ئەوا زیان بە تەندروستی مرۆڤ دەگەینێت .
گرنگترین زیانەکانیشی بریتین لە :
• کاکاو مادەی کافایین لە خۆ دەگرێت و ئەمەش کاریگەری خراپی لەسەر لەشی مرۆڤ دەبێت و وادەکات مرۆڤ ھەست بە ماندووبوون بکات و ھەروەھا مرۆڤ زووتر توڕە دەبێت و رێژەی میزکردنی زیاد دەبێت .
• زۆر خواردنەوەی کاکاو ھۆکارە بۆ خێرا لێدانی دڵ و ھەروەھا بەردی گورچیلە دروست دەکات .
• زۆر خواردنەوەی کاکاو ھۆکارە بۆ ئەوەی مرۆڤ ھەست بە ئازاری کۆئەندامی ھەرس بکات و ھەروەھا غازاتی ناو سکی زیاد دەکات و تووشی قەبزی دەبێت .
• زۆر خواردنەوەی کاکاو ھۆکارە بۆ ئەوەی مرۆڤ تووشی خەێن بەربوون بێت ، چونکە مەینی خوێن کەم دەکاتەوە .
• ئەوانەی کێشەی ئاوی شینیان لە چاویان ھەیە ، دەبێت خۆیان بە دوور بگرن لە خواردنەوەی کاکاو ، چونکە پاڵەپەستۆی زیاتر دەخاتە سەر چاوەکان .
• کاکاو ھۆکارە بۆ تووشبوونی مرۆڤ بە کێشەکانی قۆلۆن و ھەندێک جاریش توشی سکچوونی دەکات.
• کاکاو دەبێتە ھۆی زیاد بوونی رێژەی کالسیۆم لە میز ، لەبەر ئەمە ئەوانەی ئێکسیان نەرمە پێویستە خۆیان بە دوور بگرن لە خواردنەوە .
سەرچاوە | الموضوع