»  جوانکاری

بەم ڕێگایانە کێشت زیادبکە

ماموستا یاسین احمد - وه‌رگێری ماڵپه‌ر
ھەندێک کەس بەدەست لاوازی جەستەییان دەناڵێنن ، بەڵام دەکرێت ئەم حاڵەتە چارەسەر بکرێت بە گرتنەبەری چەند رێگایەک لەوانەش : 
 ئەو خواردنانە بخۆ کە رێژەی کالۆری زۆرە . 
 راھێنانی وەرزشی بەھێز ئەنجام بدە . 
 پێش نان خواردن ئاو مەخۆوە ، چونکە دەبێتە ھۆی پڕبوونەوەی گەدە . 
 ژەمی سووک بخۆ ، بەڵام بەردەوام بخۆ . 
شیری چەور بخۆ ، بۆ ئەوەی رێژەیەکی زۆری پرۆتین بە دەست بھێنی . 
بۆ ماوەیەکی باش بخەوە . 
سەرچاوە | الموضوع


«   ته‌واوی بابه‌ته‌ جوانكاریه‌كان ئامۆژگاری گشتین، بۆ وه‌رگرتنی چاره‌سه‌ری گونجاو سه‌ردانی پزیشك بكه‌! »  
«  مافی بڵاوکردنه‌وه‌ی ئه‌م بابه‌ته‌ بۆ کوردزۆن پارێزراوه »  
408بینین‌‌‌
3 مانگ پێشتر - Jan 11 2024 3:32PM