»  رەمەزان

چەند ئامۆژگارییەک بۆ زاڵ بوون بەسەر توڕەیی لە مانگی رەمەزان

ماموستا یاسین احمد - وه‌رگێری ماڵپه‌ر

١.لەمانای راستەقینەی بەرۆژووبوون تێبگە  
٢. ھەندێک چیرۆکی قورئانی بخوێنەوە 
٣. زۆر دوعا بکە 
٤. ئەنجامدانی ھەندێک ئارەزووی رۆژانە  
٥. بە قوڵی ھەناس بدە 
٦. ئەنجامدانی وەرزسشی یۆگا ٧. ئەنجامدانی ھەندێک راھێنانی وەرزشی 
٨. بە شێوەیەکی باش بخەوە . 
٩. سیستەمێکی خۆراکی تەندروست پەیڕەو بکە 
١٠. رێژەیەکی باش لە ئاو بخۆوە . 
١١. رێژەیەکی باش کاربۆھیدارات بەدەست بھێنە . 
١٢. کەم کردنەوەی کاتەکانی کارکردن 
١٣. لە کاتی کارکردن کەم کەم پشووبدە 
سەرچاوە | https://www.altibbi.com/




«  مافی بڵاوکردنه‌وه‌ی ئه‌م بابه‌ته‌ بۆ کوردزۆن پارێزراوه »  
422بینین‌‌‌
4 مانگ پێشتر - May 21 2020 6:53PM