گرنگترین ئەو خۆراکانەی کە ماددەی زنکی تێدایە ئەمانەن
ارام روستایی - دامه‌زرێنه‌ری ماڵپه‌ر (وه‌رگێر)
خواردنی ھاوسەنگ باشترین رێگایە بۆبەخشینی ماددەی زنک بەلاشە
گرنگترین ئەو خۆراکانەی کەزنکی تێدایە ئەمانەن:
گۆشت بەتایبەتی گۆشتی سور و شکێنەرەکان ( وەکو گوێز و ھاوشێوەکان ) و ھێلکە و نان و بەروبوومەکانی شیر و دەنکۆڵەکان (ئەوبەرو بومانەی دەنکیان ھەیە) و خواردنە دەریایەکان.
ئەو کەسانەی کەوا خواردنیان تەنھا گیایە پێویستیان بە دوو ئەوەندە ماددەی زنک ھەیە وە دەتوانرێت بەئاسانی کۆنترۆڵی کەمی ماددەی زنک بکەیت، ئەمەش بەخواردنی ئەوخۆراکانەی ماددەی زنک یان لەخۆگرتووە.
|
« ته‌واوی بابه‌ته پزیشكیه‌كان ئامۆژگاری گشتین، بۆ وه‌رگرتنی چاره‌سه‌ری گونجاو سه‌ردانی پزیشك بكه! »
|
« مافی بڵاوکردنه‌وه‌ی ئه‌م بابه‌ته بۆ کوردزۆن پارێزراوه »
|