»  تەندروستی

گرنگترین ئەو خۆراکانەی کە ماددەی زنکی تێدایە ئەمانەن

ارام روستایی - دامه‌زرێنه‌ری ماڵپه‌ر (وه‌رگێر)
خواردنی ھاوسەنگ باشترین رێگایە بۆبەخشینی ماددەی زنک بەلاشە 
گرنگترین ئەو خۆراکانەی کەزنکی تێدایە ئەمانەن:
گۆشت بەتایبەتی گۆشتی سور و شکێنەرەکان ( وەکو گوێز و ھاوشێوەکان ) و ھێلکە و نان و بەروبوومەکانی شیر و دەنکۆڵەکان (ئەوبەرو بومانەی دەنکیان ھەیە) و خواردنە دەریایەکان. 
ئەو کەسانەی کەوا خواردنیان تەنھا گیایە پێویستیان بە دوو ئەوەندە ماددەی زنک ھەیە وە دەتوانرێت بەئاسانی کۆنترۆڵی کەمی ماددەی زنک بکەیت، ئەمەش بەخواردنی ئەوخۆراکانەی ماددەی زنک یان لەخۆگرتووە.


«  ته‌واوی بابه‌ته‌ پزیشكیه‌كان ئامۆژگاری گشتین، بۆ وه‌رگرتنی چاره‌سه‌ری گونجاو سه‌ردانی پزیشك بكه‌! »  
«  مافی بڵاوکردنه‌وه‌ی ئه‌م بابه‌ته‌ بۆ کوردزۆن پارێزراوه »  
3041بینین‌‌‌
ساڵ پێشتر - Jul 20 2022 3:57PM