»  زۆنی زانیاری

سوودە ناوازەکانی پیاز

ماموستا یاسین احمد - وه‌رگێری ماڵپه‌ر
پیاز یەکێکە لەو بەروبوومانەی دەوڵەمەندە بە ڤیتامینات و توخمە خۆراکیەکان و سوودێکی زۆری بۆ مرۆڤ ھەیە ، گەر مرۆڤ بتوانێت رۆژانە پیازێک بخوات ئەوا ئەم سوودانەی لێدەبینێت . 
١.ئێسک پتەوتر دەبێت :
 گەر مرۆڤ بۆ ماوەی یەک مانگ رۆژانە یەک پیاز بخوات ئەوا ئێسکەکان بە رێژەی ٥% پتەوتر دەبێت . 
٢. رێژەی کۆلیسترۆل کەم دەکاتەوە و پارێزگاری لە تەندروستی دڵ دەکات . 
٣. کاری ھەرس ئاسان دەکات : 
لەبەر ئەوەی پیاز دەوڵەمەندە بە ریشالەکان ئەوا کاری ھەرسکردن خێراتر دەکات . 
٤. رێگری لە تێکچوونی خانەکان دەگرێت : 
پیاز ٢٥ جۆری جیاوازی دژە ئۆکسیدی تێدایە و سوودیان بۆ لەشی مرۆڤ ھەیە ،ئەم مادانەش رێگری دەکەن لە تێکچوونی خانەکانی لەش . 
٥.ئاستی بینین باشتر دەکات . 
پیاز مادەیەکی تێدایە پێی دەگوترێت کیرستین و ئەم مادەیە پارێزگاری لە تەندروستی چاو دەکات . 
٦. پارێزگاری لە تەندروستی پێست دەکات و رووبەرووی پیری دەبێتەوە . 
لەبەر ئەوەی پیاز دەوڵەمەندە بە ڤیتامین ئەی و سی و ئی ، ئەم ڤیتامینانەش سوودێکی زۆریان ھەیە بۆ پێستی مرۆڤ و رێگری دەکات لە پیربوون . 
سەرچاوە | پێگەی الجزیرە . 



172بینین‌‌‌
9 مانگ پێشتر - Feb 23 2021 12:48PM