سوودەکانی ھێل بۆ تەندروستی مرۆڤ
ماموستا یاسین احمد - وه‌رگێری ماڵپه‌ر
جوینی دەنکێک ھێل سوودێکی زۆر بۆ مرۆڤ ھەیە لەوانەش
١.چارەسەری کێشەی گەدە دەکات.
٢. چارەسەری قۆلۆنی عەسەبی دەکات .
٣.لەکاتی تا و لەرز سوودێکی زۆر دەبێت و کۆکە کەم دەکاتەوە .
٤. سوودێکی زۆری ھەیە بۆ ئاوسانی سییەکان .
٥. سوودێکی زۆری ھەیە بۆ ئاوسانی ناو دەم و پوک .
٦. یارمەتیدەرە بۆ نەھێشتنی قەبزی ریخۆلەکان .
٧. ویستی مرۆڤ بۆ خواردن دەکاتەوە .
٨. غازاتی ناو سک ناھێلێت .
٩. قەبزی نەرم دەکاتەوە .
١٠ . یارمەتیدەرە بۆ چارەسەری ئاوسانی زەرداو.
سەرچاوە | ثقف نفسك
|
« ته‌واوی بابه‌ته پزیشكیه‌كان ئامۆژگاری گشتین، بۆ وه‌رگرتنی چاره‌سه‌ری گونجاو سه‌ردانی پزیشك بكه! »
|
« مافی بڵاوکردنه‌وه‌ی ئه‌م بابه‌ته بۆ کوردزۆن پارێزراوه »
|