»  تەندروستی

سوودەکانی ھێل بۆ تەندروستی مرۆڤ

ماموستا یاسین احمد - وه‌رگێری ماڵپه‌ر
جوینی دەنکێک ھێل سوودێکی زۆر بۆ مرۆڤ ھەیە لەوانەش 
١.چارەسەری کێشەی گەدە دەکات. 
٢. چارەسەری قۆلۆنی عەسەبی دەکات . 
٣.لەکاتی تا و لەرز سوودێکی زۆر دەبێت و کۆکە کەم دەکاتەوە . 
٤. سوودێکی زۆری ھەیە بۆ ئاوسانی سییەکان . 
٥. سوودێکی زۆری ھەیە بۆ ئاوسانی ناو دەم و پوک . 
٦. یارمەتیدەرە بۆ نەھێشتنی قەبزی ریخۆلەکان . 
٧. ویستی مرۆڤ بۆ خواردن دەکاتەوە . 
٨. غازاتی ناو سک ناھێلێت . 
٩. قەبزی نەرم دەکاتەوە . 
١٠ . یارمەتیدەرە بۆ چارەسەری ئاوسانی زەرداو. 

سەرچاوە | ثقف نفسك 



«  ته‌واوی بابه‌ته‌ پزیشكیه‌كان ئامۆژگاری گشتین، بۆ وه‌رگرتنی چاره‌سه‌ری گونجاو سه‌ردانی پزیشك بكه‌! »  
«  مافی بڵاوکردنه‌وه‌ی ئه‌م بابه‌ته‌ بۆ کوردزۆن پارێزراوه »  
3258بینین‌‌‌
6 مانگ پێشتر - Apr 26 2021 1:41AM