»  تەندروستی

چەند ھەنگاوێکی ھزری و دەروونی بۆ رووبەروبوونەوەی کۆڕۆنا

ماموستا یاسین احمد - وه‌رگێری ماڵپه‌ر

لەگەڵ زیاتر بڵاووبوونەوەی ڤایرۆسی کۆڕۆنا لەسەرتاسەری جیھان ، مەترسیەکانی لە سەر مرۆڤ زیاتر دەبێت ، مەرج نییە مەترسیەکان تەنھا جەستەیی بن ، بەڵکو ھەندێک کاریگەرییەکانی دەروونین و ئەمەش ھیچی کەمتر نییە لە لایەنی جەستەیی ، بۆ زاڵ بوون بەسەر ھەردوو لایەنی ھزری و دەروونی و رووبەرووبوونەوەی ڤایرۆسی کۆڕۆنا پێویستە رەچاوی ئەم خاڵانە بکەیت. 
١.ھاوسەنگ بە لە کاروکردەوەکانت و کاردانەوەکانت بەرامبەر بارودۆخەکە . 
٢.یەک سەرچاوە دیاری بکە بۆ بەدەست ھێنانی زانیاریەکان ، چونکە لەم بارودۆخە زانیاری ھەڵەی زۆر دەدرێت. 
٣.ھەموو خولەکێک بە دوای زانیاری زیاتر مەگەڕێ . 
٤. دووربکەوە لە ووردەکارییەکان ، چونکە ئەمە لەوانەیە پسپۆڕی تۆ نەبێت ، دواتر لێکدانەوەی ھەڵەی بۆ بکەیت. 
٥.باوەڕ بە ھەموو سەرچاوەیەکی تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان مەکە ، بەتایبەتی ئەوانەی سەرچاوەی فەرمییان نییە. 
٦.لایەنی ترسی خۆت دیاری بکە ، ئایا لە ژیانی خۆت دەترسی یا کەسوکارت یا منداڵەکانت ، گەر سەرچاوەی ترسەکەت دیاری کرد ئینجا پۆزەتیڤانە مامەڵە بکە . 
٧. یارمەتی کەسانی دیکە بدە ، ئەمەش وات لێدەکات ھەست بە ئاسوودەیی بکەیت . 
٨. خەوێکی باش بکە و خواردنێکی باش بخۆ ، چونکە ئەمانە وات لێدەکەن سیستەمی بەرگری لەشت بەھێزتر بێت . 
٩.راھێنانی وەرزشی ئەنجامبدە ، ئەمەش بەپێی توانای جەستەییت ، چونکە ئاسوودەی زیاترت پێ دەبەخشێت . 
١٠. گلەیی لە خۆت مەکە ، چونکە زۆر گلەیی کردن دەبێتە بێ ھێز بوونی سیستەمی بەرگری لەش و بێ ئومێدی لە نێو خانەوادەکەت بڵاودەکاتەوە . 
سەرچاوە | پێگەی ئیلاف 



«  ته‌واوی بابه‌ته‌ پزیشكیه‌كان ئامۆژگاری گشتین، بۆ وه‌رگرتنی چاره‌سه‌ری گونجاو سه‌ردانی پزیشك بكه‌! »  
«  مافی بڵاوکردنه‌وه‌ی ئه‌م بابه‌ته‌ بۆ کوردزۆن پارێزراوه »  
215بینین‌‌‌
مانگ پێشتر - Apr 23 2020 9:02PM