»  تەندروستی

سوودی مۆز بۆ وەرزشکاران

ماموستا یاسین احمد - وه‌رگێری ماڵپه‌ر
مۆز سوودێکی زۆری بۆ مرۆڤ ھەیە بە شێوەیەکی گشتی و بەتایبەتی بۆ وەرزشکاران و گرنگترین سوودەکانیشی بریتین لە : 
وزەیەکی زۆر بەلەش دەبەخشێت ، بەتایبەتی پێش ئەنجامدانی راھێنانەکان ، چونکە رێژەیەکی زۆر کاربۆھیدرات لەخۆ دەگرێت ، لەبەر ئەمە پێویستە وەرزشکاران نیو کاتژمێر پێش راھێنانەکان مۆز بخۆن . 
بەھۆی ئەوەی ڤیتامین بی تێدایە ھێورکەرەوەیەکی زۆر باشە بۆ دەمارەکان و وادەکات وەرزشکاران زیاتر کۆنترۆلی خۆیان بکەن . 
چارەسەری پێکانی ماسولکەکان خێراتر دەکات ، کە لە ئەنجامی پچڕانی ماسولکەکان دروست دەبێت و ماسولکەکان بەھێز دەکاتەوە . 
ئێسکی وەرزشکاران پتەوتر دەکات بەھۆی بوونی پۆتاسیۆمێکی زۆر لە پێکھاتەکەی . 
توانای بەرگەگرتنی وەرزشکاران زیاتر دەکات و یارمەتیان دەدات زاڵ بن بەسەر ماندووبوون . 

سەرچاوە | الموضوع 



«  ته‌واوی بابه‌ته‌ پزیشكیه‌كان ئامۆژگاری گشتین، بۆ وه‌رگرتنی چاره‌سه‌ری گونجاو سه‌ردانی پزیشك بكه‌! »  
«  مافی بڵاوکردنه‌وه‌ی ئه‌م بابه‌ته‌ بۆ کوردزۆن پارێزراوه »  
827بینین‌‌‌
3 مانگ پێشتر - May 31 2022 3:45PM